Cara Meningkatkan Kecepatan sebuah Soccer Player di Hanya 7 Hari!

bola

Untuk pemain sepak bola untuk mendapatkan kecepatan atau mendapatkan lebih cepat di lapangan sepak bola, belajar tujuh keterampilan ini akan membantu mereka mengembangkan membutakan kecepatan. Berjalan lebih cepat adalah keterampilan yang setelah dipelajari akan membayar dividen untuk tahun-tahun mendatang. Saya telah mengajarkan 7 keterampilan berikut selama lebih dari 10 tahun terakhir untuk membantu pemain sepak bola bisa lebih cepat di lapangan. Praktek 7 keterampilan ini setiap hari dan dalam satu minggu Anda akan lebih cepat daripada Anda seminggu yang lalu. Saya harap Anda menikmati mereka dan dapat menggunakannya untuk membantu diri Anda atau tim Anda mendapatkan lebih cepat.

Jika kita melihat bagaimana seorang pemain sepak bola berjalan, ada 7 keterampilan yang mereka butuhkan untuk belajar untuk mendapatkan lebih cepat. Mengembangkan berjalan mekanik yang tepat dapat meningkatkan Situs Daftar Judi Bola pemain segera.

Sebagai contoh, jika Anda perhatikan dengan teliti bagaimana seorang pemain sepak bola berjalan, Anda akan melihat bahwa perubahan, menyempurnakan, memodifikasi mekanik mereka dapat memiliki perubahan drastis dalam kinerja mereka. Jadi mari kita lihat lebih dekat.

  • Mekanik jalannya yang tepat dimulai dengan lengan drive yang tepat .

Tiga puluh persen (30%) dari kekuatan pemain berasal dari drive lengan mereka. Tepat lengan drive yang dimulai dengan menciptakan cepat, gerakan kuat dengan lengan. Menjaga lengan terkunci di 90 derajat dan mereka mendorong langsung kembali (mensimulasikan mencapai kembali untuk kembali (pinggul) saku Anda dan menyodorkan jika ke depan setinggi bahu soket akan membuat lengan drive yang tepat. Salah satu kunci penting untuk mendapatkan lebih cepat adalah ini, lebih cepat Anda menggerakkan lengan Anda, semakin cepat kaki Anda akan pergi. meningkatkan frekuensi langkah akan meningkatkan kecepatan pemain sepak bola.

  • Selain lengan yang tepat mendorong pemain perlu santai ketika mereka berjalan terlalu.

Santai wajah, bahu dan tangan memungkinkan untuk pemain sepak bola menjadi lebih cepat serta mereka tidak berjuang sendiri ketika mereka menjalankan. Semakin santai tubuh bagian atas, semakin cepat pemain sepak bola akan berjalan.

  • Seiring dengan lengan drive yang tepat datang bersandar ke depan.

Untuk mempercepat bola, pemain sepak bola harus membuat maju bersandar di mana pinggul mereka sedikit di depan kaki mereka. Cara yang baik untuk bekerja pada keterampilan ini adalah dengan melakukan drill dinding. Sebuah bor dinding di mana pemain sepak bola berdiri sekitar 2-3 kaki dari dinding dan menempatkan tangan mereka di dinding (bahu tinggi). Memiliki pemain sepak bola dijalankan dalam posisi ini hingga 5 detik akan mensimulasikan bagaimana tubuh harus condong ke depan saat mereka mempercepat.

  • Yang tepat Lutut Angkat adalah keterampilan berikutnya untuk belajar.

Mengemudi lutut hingga dekat ketinggian pusar menjamin bahwa pemain sepak bola adalah mendapatkan yang terbaik panjang langkah mungkin. Tepat panjang langkah adalah salah satu kunci untuk meningkatkan kecepatan. Bahkan menambahkan 2-4 inci dengan panjang langkah dapat memungkinkan pemain untuk menutupi tambahan 2-3 kaki lebih dari 10 langkah. Ini 2-3 kaki bisa menjadi perbedaan dalam mencetak atau membela gol.

  • Jika Lutut sudah habis, maka Toes harus juga!

Memiliki jari-jari kaki ketika Anda mempercepat memungkinkan kaki untuk mendarat di bagian depan kaki. Hal ini penting bagi seorang pemain untuk menjadi eksplosif dan untuk mendapatkan lebih cepat.

  • kontak dengan tanah.

Seperti yang baru saja kita pelajari memiliki jari kaki sampai (dorsi meregangkan kaki) memungkinkan untuk pemain sepak bola untuk memiliki pemogokan kaki mereka tanah pada bagian depan kaki mereka. Ketika seorang pemain sepak bola mempercepat, jika mereka mendarat di tumit mereka pertama (atau kaki datar dalam hal ini), semua energi mereka pergi tepat ke tanah melalui tumit mereka ditambah dibutuhkan lebih banyak waktu untuk memiliki roll kaki ke depan dan kemudian mendorong off bagian depan kaki. Mendarat di bagian depan kaki awalnya menghemat banyak waktu plus adalah cara yang lebih eksplosif.

  • Linear Symmetry.

Ketika seorang pemain sepak bola berjalan, mereka harus berjalan sehingga jari-jari kaki, pergelangan kaki, lutut dan pinggul semua dalam garis lurus atau gerakan linier. Mendapatkan simetri linear yang tepat akan meningkatkan setiap kecepatan pemain. Dengan kata lain ada tidak akan ada gerakan terbuang dari pemain, yang memungkinkan mereka untuk berjalan pada potensi terbesar mereka.

Jika seorang pemain bekerja pada 7 keterampilan ini setiap hari, dalam satu minggu mereka akan menjadi pemain sepak bola lebih cepat, lebih eksplosif!

Semoga hari mu menyenangkan!

You may also like